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Couch to 5k, by Laura

peertube.social/videos/watch/f

subino para incluír no artigo que escribín hai unhas semanas para animar a calquera persoa que queira mellorar a súa saúde física e mental así como a súa calidade de vida.

Intentarei engadirlle subtítulos.

Está moi ben que esos 30' tres veces por semana te acompañe Laura cun podcast

Share it!! 😃 (and run 🏃 )

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Itaca, por Konstantinos Kavafis

Se partires um dia rumo a Ítaca,
faz votos de que o caminho seja longo,
repleto de aventuras, repleto de saber.
Nem Lestrigões nem os Ciclopes
nem o colérico Posídon te intimidem;
eles no teu caminho jamais encontrará
se altivo for teu pensamento, se sutil
emoção teu corpo e teu espírito tocar.
Nem Lestrigões nem os Ciclopes
nem o bravio Posídon hás de ver,
se tu mesmo não os levares dentro da alma,
se tua alma não os puser diante de ti.

[...]

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Allos e Chalotas, están moi bonitas. A ver se non lles fai mal a auga e frío destos días

por MRPS

:catMusic:

F1: Beyond The Grid:

Mercedes’ fabulous ‘Brackley Boys’ on 20 years of racing with Button, Schumacher, Rosberg and Hamilton audioboom.com/posts/7838566

:blobFacepalm::blobFacepalm::blobFacepalm:

A UE investiga catro eventos de trombos graves após recibir a vacina de Janssen

A Axencia Europea do Medicamento (EMA, polas súas siglas en inglés) anunciou na sexta feira que o Comité de Avaliación de Riscos de Farmacovixilancia investiga catro eventos tromboembólicos graves despois de recibir a vacina contra a Covid-19 de Janssen.

Estoy planteándome hacer un podcast. Me gustaría que se oyese bien, pero no quiero dedicar mucho tiempo a editar ni postproducción ¿Algún experto en la sala que pueda dar consejo para primerizos? Materiales, workflows, software (que sea libre)...

elcorreogallego.es/ocorreodeba

Que "buena" y "sostenible" es correos que las repartidoras utiizan sus propios vehículos, los que ellos se compren, pero les da una compensación.

hey runners! i always have an internal struggle about power hiking vs running uphill. i generally end up running until i basically can't breath, which maybe is stupid, i don't know.

what's your experience? which one has helped you improve the most?

i must say that I live in a really hilly area, so it's not really like i can run a bit uphill and then it's flat; it's uphill/downhill the whole thing.

A veces me siento cómplice de una estafa. Los dirigentes no quieren estudiantes preparados, quieren borregos. Mucho papeleo para el profesor, los alumnos no piensan.
Mientras, las empresas suben exigencias, las universidades suben sus precios y, al final, los que podrán acceder a buenos puestos de trabajo, ¿quiénes serán? Los de siempre. Los que puedan pagarlo.
Es algo que ha ocurrido siempre, pero durante unas cuantas décadas todo el mundo ha tenido la oportunidad de mejorar. Eso se acabó.

shoutout to all the people who thought they were chill but are discovering they're just bad at asserting boundaries

Noutra orde de relevancia...

o que fan coa vacina AstroFaneca non ten nome. Ou sí: desinformar, crear medo e inseguridade. Non lle convén a ninguén esta situación.

Menudo traballo de comunicación. Ou arre ou xó!

Decepcionante. Como mínimo son decepcionantes as novas que lin onte acerca dos plans (en marcha) de incluír unha especie de billeteiro (wallet) asociado a unha moeda dixital. Puta manía!

Tras anos utilizando Signal, de xeito satisfactorio, estou decepcionado. Igual que me pasa cos navegadores de internet, que TODOS teñen as súas eivas respecto da usuaria (que non do mercado) así estou coa IM.

Decepcionado me hayo. Non teño moito que facer, así que polo menos fago o xesto de deixar de colaborar na súa tradución.

Tamén pedir desculpas polas boas palabras que sempre tiven hacia Signal. Era unha aplicación que servía para enviar mensaxes de xeito aceptablemente privado e seguro. Era. Semella que iso, no mundo actual, non é suficiente e igual que moitas outras aplicacións parecese necesario incluír todo tipo de funcións non solicitadas.

Xa hai tempo que non dou a turra con estas cousas, e cada vez estou menos motivado para opinar ou comentar.

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Via /.

Et tu, Signal?
stephendiehl.com/blog/signal.h

"So many of us have spent significant time and social capital moving our friends and family away from the exploitative data siphon platforms that Facebook et al offer, and on to Signal in the hopes of breaking the cycle of commercial exploitation of our online relationships."

Yes, yes we have...

📢 NOVEDADES 📢
⚠️ CESE DEL SERVICIO DE RSS ⚠️

Hemos decidido dejar de ofrecer Nextcloud News (el lector de RSS) o cualquier otro lector online de RSS.

La aplicación Noticias será interrumpida completamente el 31 de Mayo de 2021.

Así que hay tiempo suficiente para exportar sus feeds o migrar a otro servicio.

Todas las razones y detalles pueden leerlas aquí:
disroot.org/es/blog/killing_nc

#DisrootEspañol
#Novedades
#NextcloudNews

Buenaaaas gentes bonicas 😘

No hay nada que no arregle una excursión al pirineo. Ni siquiera un enfado de mi aita.

📌Txamantxoia

We had lovely sun here today, and it seemed a good day for taking plant photos. Here are four I liked from my set.

#NoGAFAM #Bofhcasts

Recuerdo de forma más o menos semanal que podéis enviarme preguntas de soberanía y privacidad digital por la vía de contacto que consideréis (contacto.nogafam.es) y yo contestaré en un Podcast de audio en mi colección: music.nogafam.es/library/b7026

Si preferís colaborar de forma activa en el podcast podéis hacerlo también.

¡Saludos!

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